Außen Abenteuer. Innen Ruhe.

Gelassenheit für Menschen, die viel vorhaben.

Vielleicht ist es dein Beruf. Vielleicht eine Beziehung. Vielleicht sind es Selbstzweifel, dein innerer Kritiker oder dieses Gefühl, dass du trotz allem, was in deinem Leben eigentlich gut läuft, nicht wirklich zur Ruhe kommst.

Im Deep Dive schauen wir genauer hin: Was ist eigentlich los?

Nicht, um möglichst schnell irgendeine Lösung zu produzieren. Sondern um zu verstehen, was dich beschäftigt, was möglicherweise dahinterliegt und was du wirklich brauchst.

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Wo entsteht gerade der meiste innere Lärm?

BERUF

Eigentlich ist mein Job okay. Warum bin ich trotzdem unzufrieden?

Vielleicht weißt du schon länger, dass sich beruflich etwas verändern soll – aber nicht, was. Vielleicht hast du viele Ideen und kannst dich gerade deshalb nicht entscheiden. Oder dein Job ist eigentlich sicher und „gut“ und trotzdem fragst du dich immer häufiger: War’s das – oder kommt da noch was?

Dann schauen wir genauer hin: Was passt nicht mehr? Was fehlt dir? Was möchtest du wirklich? Was hält dich vielleicht davon ab, etwas zu verändern? Und ist tatsächlich der Job das Problem – oder steckt noch etwas anderes dahinter?

BEZIEHUNGEN

Eigentlich ist vieles gut. Warum fehlt mir trotzdem etwas?

Vielleicht zweifelst du immer wieder an deiner Beziehung. Vielleicht kannst du nicht loslassen, obwohl du merkst, dass dir die Beziehung nicht mehr guttut. Oder bestimmte Muster wiederholen sich und du fragst dich, warum du immer wieder an denselben Punkt kommst.

Dann kann es darum gehen, genauer hinzuschauen: Was passiert zwischen euch – und was passiert in dir bei Nähe und Distanz? Was ist dein eigener Anteil? Was brauchst du eigentlich in einer Beziehung? Was kannst du selbst verändern – und was nicht?

Und manchmal steht irgendwann auch die Frage im Raum: Kann diese Beziehung wieder zu einem guten Ort für mich werden – oder ist es Zeit, zu gehen und loszulassen?

SELBSTWERT

Warum bin ich für mich selbst so oft nicht gut genug?

Vielleicht ist dein innerer Kritiker ziemlich laut. Du zweifelst an dir und deinen Entscheidungen, vergleichst dich mit anderen oder brauchst viel Bestätigung von außen. Vielleicht fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen oder überhaupt zu spüren, was du selbst eigentlich willst.

Dann schauen wir tiefer: Woher kommen diese Zweifel und Muster? Was passiert, wenn du dich zeigen, entscheiden oder für dich selbst einstehen möchtest? Was brauchst du, um dir selbst mehr zu vertrauen und wieder stärker mit dir und deinen eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen?

Manchmal hängen diese Bereiche miteinander zusammen.

Du kommst vielleicht wegen deines Jobs und stellst fest, dass es eigentlich um die Angst vor einer falschen Entscheidung geht. Du kommst wegen einer Beziehung und bemerkst, wie schwer es dir fällt, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Genau dafür ist der Deep Dive da: nicht nur auf das Problem schauen, sondern darauf, was darunterliegt.

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Wie ich arbeite

Deep Dive heißt: verstehen, erfahren – und dort konkret werden, wo es sinnvoll ist.

Wir sprechen, reflektieren und erforschen Zusammenhänge. Ich stelle Fragen, teile Wissen und Erfahrungen und wir beziehen – wenn es für dein Thema hilfreich ist – den Körper und das Nervensystem mit ein.

Dabei verbinde ich:

Selbsterforschung · Coaching · Teaching · körperorientierte Arbeit (Somatic Experiencing SE ®) · Learning Love Arbeit · Nervensystem & Regulation

Manchmal entsteht daraus ein konkreter Schritt. Manchmal verändert sich dein Blick auf das, was dich beschäftigt. Und manchmal geht es darum, tiefer zu erforschen und zu erfahren, was in dir passiert – und wieder mehr in Kontakt mit dir selbst und dem zu kommen, was du wirklich brauchst.

Im Deep Dive Coaching mit Bettina habe ich gelernt, meine Reaktionen besser zu verstehen, in meinen Körper zu spüren und mich in schwierigen Situationen schneller selbst zu regulieren. Besonders hilfreich war es, die Auslöser hinter meinen Mustern zu erkennen – manches konnte sich dadurch sogar lösen.

Auch bei emotional herausfordernden Themen habe ich mich bei Bettina jederzeit sicher und gut aufgehoben gefühlt. Ihre warmherzige, humorvolle und gleichzeitig klare Art hat mich wunderbar durch den Prozess geführt.

Die Sessions waren intensiv und haben lange nachgewirkt. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung und kann das Coaching von Herzen weiterempfehlen.

Coach für berufliche Neuorientierung, Bettina Strickhausen

Warum Deep Dive mit mir?

Ich beschäftige mich seit Jahrzehnten mit der Frage, was uns hilft, wirklich bei uns anzukommen.

Nicht nur beruflich, sondern auch auf meiner eigenen Forschungsreise.

In meiner Arbeit verbinde ich unterschiedliche Perspektiven: psychologisches und systemisches Wissen, Nervensystem und körperorientierte Arbeit mit Somatic Experiencing, die Learning-Love-Arbeit, Praktiken aus dem Yoga – und mehr als 15 Jahre Erfahrung als Coach und Beraterin.

Ich bin Learning Love Teacher, Somatic Experiencing Practitioner (aktuell im 3. Ausbildungsjahr) und Yogalehrerin und seit vielen Jahren sehr vertraut mit Selbsterforschung und inneren Prozessen, Selbstwert- und Beziehungsthemen, Veränderung und den manchmal ziemlich hartnäckigen Stimmen unseres inneren Kritikers.

Dabei geht es mir nicht darum, dir zu sagen, wie dein Leben funktionieren soll. Ich bringe meine Erfahrung, mein Wissen, meine Fragen und meinen Blick von außen mit.

Und dann erforschen wir gemeinsam, was bei dir wirklich los ist – nicht nur im Kopf, sondern auch in dem, was du wahrnimmst, fühlst und erfährst.

Deep Dive Session – 90 Minuten

Du bringst mit, was dich gerade beschäftigt. Wir nehmen uns 90 Minuten Zeit, gemeinsam genauer hinzuschauen und zu erforschen, was dahintersteckt und was du gerade brauchst.

Du buchst immer nur eine Session. Danach entscheidest du, ob das für den Moment genug war oder ob du zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal tiefer schauen möchtest.

Zwei Deckchairs auf Holzplattform draußen am Meer

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Häufige Fragen

Muss ich vorher genau wissen, woran ich arbeiten möchte?
Nein. Manchmal ist nur das Gefühl da, dass etwas nicht stimmt oder dich immer wieder beschäftigt. Dann schauen wir gemeinsam, was gerade los ist und wo es sich lohnt, tiefer zu gehen.

Mit welchen Themen kann ich zu dir kommen?
Zum Beispiel mit Fragen rund um Beruf, Beziehungen und Selbstwert – etwa mit beruflicher Unzufriedenheit oder Neuorientierung, Beziehungsthemen, Selbstzweifeln, einem lauten inneren Kritiker, schwierigen Entscheidungen oder innerer Unruhe. Du kannst auch kommen, wenn du noch gar nicht genau weißt, worum es eigentlich geht.

Was passiert in einer Deep Dive Session?
Das hängt von dir und deinem Thema ab. Wir sprechen, reflektieren und erforschen Zusammenhänge. Wenn es sinnvoll ist, beziehen wir den Körper mit ein und arbeiten mit Ansätzen aus Somatic Experiencing. Manchmal teile ich Wissen, manchmal gebe ich konkrete Impulse – und manchmal geht es vor allem darum, wahrzunehmen und besser zu verstehen, was gerade in dir passiert.

Wie lange dauert eine Deep Dive Session?
Eine Session dauert 90 Minuten. So haben wir genügend Zeit, in Ruhe anzukommen, dein Thema zu erforschen und die Session gut abzuschließen.

Muss ich mehrere Termine buchen?
Nein. Du buchst immer nur eine einzelne 90-Minuten-Session. Danach entscheidest du selbst, ob das für den Moment genug ist oder ob du zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal tiefer schauen möchtest. Es gibt kein Paket und keine Verpflichtung zu einem längeren Coachingprozess.

Wenn du merkst, dass dir die Deep-Dive-Arbeit guttut und du ein Thema über mehrere Sessions hinweg weiter erforschen möchtest, kannst du anschließend auch 3 oder 5 Sessions im Paket buchen. Dafür erhältst du einen Preisvorteil.

Ist Deep Dive Coaching eine Therapie?
Nein. Deep Dive ist Coaching und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Bei akuten oder schwerwiegenden psychischen Beschwerden ist Coaching nicht das passende Angebot. Bitte wende dich in diesem Fall an eine entsprechend qualifizierte psychotherapeutische oder medizinische Fachperson.

Richtungsgespräch

Bist du an einem Coaching interessiert?
Dann lass uns miteinander sprechen.

KOSTENLOSES RICHTUNGSGESPRÄCH VEREINBAREN - und herausfinden, welcher Weg wirklich deiner ist

In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, was für dich der nächste sinnvolle Schritt ist.